С чего же начать активную жизнь и как подготовить себя к сдачи норм?
Считается, что надо проходить в день 10-15 тысяч шагов. Если пользуетесь транспортом на работу и с работы, этого недостаточно. Малоподвижный образ жизни приводит к проблема со здоровьем и компенсировать активными выходными не получится. Человеку становится интересно что-либо, если показать ему выгоды этого. Правительство свой шаг сделало. Занятия физкультурой поощряется материально. А мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.
Первая причина: конечно, здоровье. Ежедневные прогулки 60-90 минут укрепляют сердце, выравнивают давление, активизирует мозговую активность.
Вторая причина: хорошее настроение. Вернувшись с прогулки вы почувствуете прилив сил, даже если устали. Плюс моральное удовлетворение от сделанного.
Третья причина: укрепляется веру себя и свои силы. Все-таки сделать первый шаг бывает тяжело, главное перебороть себя, заставить, хотя бы на начальных этапах.
Четвёртая причина: насыщение организма кислородом. Насыщаются клетки, улучшается кровообращение, что хорошо сказывается на работе мышц.
Пятая причина: внешний вид. Не сразу, но при постоянных нагрузках уходит лишний вес, выравнивается осанка. Для многих является очень хорошей мотивацией.
Шестая причина: это нормализация сна. Регулярные занятия физкультурой способствуют здоровому сну
Седьмая причина: регулирование аппетита. Занимаясь спортом, человек перестаёт как недоедать, так и злоупотреблять едой.
Восьмая причина: противостояние хроническому утомлению. Увеличивается запас жизненной энергии.
Девятая причина: быстрое восстановление организма. Процесс запущен, надо только поддерживать.
Десятая причина: меняется круг общения, уходят вредные привычки. Появляется шанс кардинально изменить свою жизнь. В лучшую сторону.
И помните – вкладываясь в спорт – вы повышаете обороноспособность страны.
Наша безопасность – в наших руках!